La fatiga visual es un problema de salud emergente y frecuente que resulta de la exposición a ciertos factores estresantes sobre el sistema ocular y que puede conllevar síntomas tanto oculares como no oculares. Entre sus causas, está el uso intensivo de pantallas digitales, que conlleva una alta exposición a la luz azul-violeta y que mantengamos el enfoque continuado a un punto cercano, haciendo que el músculo este continuamente acomodando y realizando un sobresfuerzo. Por todo ello, son muy frecuentes las consultas por este motivo y hoy hablaremos de la fatiga visual: cómo evitarla y combatirla.
Existen distintos tipos de fatiga visual, aunque la más frecuente es la relacionada con la propia visión, donde uno de los principales factores contribuyentes, como decíamos, es la exposición a dispositivos digitales. En la actualidad, es tan frecuente que en la literatura científica se ha acuñado el término de “fatiga visual digital” con una incidencia del 90% de los usuarios que hacen uso de dispositivos digitales. Las personas con una exposición de 2 o más horas seguidas y diarias tienen mayor riesgo de padecer esta afección.
No obstante, la fatiga visual puede deberse a otras causas, como leer sin hacer pausas para descansar la vista, conducir largas distancias, estar expuesto a luz brillante o al resplandor, el esfuerzo por ver una luz muy tenue, el estrés y el cansancio, y la exposición al aire seco en movimiento de un ventilador, aire acondicionado o sistemas de calefacción.
Las complicaciones más importantes en cuanto a salud ocular son la aparición de miopía y el aumento en la progresión de la miopía ya existente. No obstante, no tiene consecuencias graves o a largo plazo, aunque puede ser desagradable, irritante y reducir la capacidad de concentración.
La sintomatología más común en la fatiga visual es:
El abordaje se centra principalmente en medidas de corrección ergonómicas como pueden ser:
Desde la fisioterapia, podemos intervenir para abordar patología relacionada con el ojo a través de las estructuras adyacentes (tendones, músculos oculares y musculatura que rodea la fosa ocular) con el fin de reducir la sintomatología, poner solución al problema de salud existente y prevenir futuras lesiones.
Existen ciertas innovaciones en este campo que podrían ayudar a prevenir este problema, como pantallas de alta resolución y cristales anti reflectivos o con acabado mate. Aun así, la mejor herramienta para la prevención de la fatiga visual es limitar la exposición a los factores estresantes e implementar descansos ocasionales, así como ajustar la iluminación en las zonas de trabajo.
Finalmente os proponemos unos consejos para prevenir la fatiga visual durante el uso de dispositivos digitales:
Si tienes dudas sobre fatiga visual o necesitas orientación sobre cómo trabajar tu dolencia, llámanos. En UrbanFisio te atenderemos encantados.
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