¿Quieres saber qué son las agujetas? ¿Hay alguna forma de tratarlas? Las agujetas, también conocidas por sus siglas en inglés DOMS (Delayed-onset muscle soreness), es un tipo de lesión muscular causada por formas de ejercicio excéntricas o que sean desconocidas para el propio músculo.
Aunque las “agujetas” se consideran un tipo de lesión leve, es uno de los motivos más habituales de compromiso del rendimiento deportivo. En las últimas décadas, se han desarrollado muchas hipótesis para explicar la etiología de las “agujetas” aunque la vía fisiopatológica exacta aún se desconoce. No obstante, gracias a estudios recientes, se ha encontrado una mayor degradación de las proteínas, apoptosis y una respuesta inflamatoria local.
Los signos clínicos más habituales en las “agujetas” incluyen reducción de la fuerza, dolor al movimiento, rigidez, hinchazón y disfunción de las articulaciones adyacentes. El desarrollo de los síntomas suele durar 48 – 72 horas tras la realización de actividad física.
La mejor forma de prevenir las agujetas es tener una base de adaptación del tejido para la actividad física que vayamos a realizar. Para ello, es primordial seguir una buena progresión de ejercicios, carga, volumen, etc. Además, una correcta alimentación puede ayudar en gran medida a prevenir este tipo de dolencia.
Lo más aconsejado que podemos hacer en casa para disminuir este dolor es:
–Aplicar frío tanto de manera local como general (baño de agua fría).
–Compresión, por ejemplo, con una media de compresión.
–Toma de un antiinflamatorio (AINEs), BAJO PRESCRIPCIÓN MÉDICA.
La mejor elección es acudir a un profesional para tratar cualquier tipo de dolor musculoesquelético, y las “agujetas” no son una excepción. Un fisioterapeuta analizará el problema para llegar a un correcto diagnóstico, eliminando otros posibles problemas potencialmente más graves.
En caso de que llegue a la conclusión de que la dolencia es causada por agujetas, las terapias que realizará (siempre dependiendo del individuo) son las siguientes:
-Terapia vibratoria
-Ultrasonido
-Tratamiento con ondas de choque
-Terapia manual
-Electroestimulación
-Punción seca
Si quieres saber mas o alguien que te ayude con esta patología, acude a nosotros. UrbanFisio te puede ayudar.
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